Resep MPASI untuk Bayi Berusia 6-8 Bulan dan Saran Pengaturan Pola Makan Bayi Usia 6-8 bulan
 |
| Waktu Bunda Naila saat jualan bubur bayi MPASI |
Trend membuat sendiri Makanan Pendamping ASI (MPASI) sekarang sudah menjadi gaya hidup lo. Di toko buku dan internet, bunda bisa temukan banyak sekali informasi dan resep tentang bagaimana cara membuat sendiri MPASI, termasuk memahami kandungan apa saja yang ada pada masing-masing bahan.
Kenapa Bayi diberi MPASI ?
Seperti bagaimana ia disebut, makanan pendamping ASI. MPASI diberikan sebagai pendamping, pelengkap nutrisi yang diasup bayi (usia 6 bulan ke atas) selain ASI. Meskipun ASI adalah makanan terbaik, tetapi tidak sedikit para ibu menemui masalah dalam menyusui, seperti misalnya kuantitas ASI yang sedikit, sehingga dikhawatirkan kurang optimal untuk mendukung tumbuh kembang anak.Baca juga Penyebab ASI tidak lancar dan Tips memperlancar ASI
Baca juga 7 Makanan Untuk Membuat ASI lancar berlimpah
Kebutuhan Gizi Bayi Usia 6-8 bulan
Kebutuhan gizi untuk bayi usia 6-8 bulan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk orang Indonesia tahun 2013 antara lain : Energi=725 kkal, Protein=18gram, Karbohidrat 82gram, Vitamin A= 400 retinol equivalent (RE), Folat=80 mikrogram, Kalsium=400 mg, Zat Besi=10 mg, Yodium=120 mikrogram dan Zat Seng=7.5 mg. Sehingga pada rentang usia ini seorang anak membutuhkan MPASI sekitar 1/3 dari total kebutuhannya atau sekitar 241kkal, sisanya idealnya dipenuhi dari ASI.(Saran) Pengaturan Pola Makan Bayi Usia 6-8 bulan
| Waktu | Diet (Jenis Asupan) | Jumlah |
|---|---|---|
| 05.00 – 06.00 | ASI atau Susu Formula | 150 - 180cc |
| 08.00 | Bubur Susu | 6 - 9 Sendok Makan (Sdm) |
| 11.00 | Juice atau Buah | 75-125 CC, 6-8 Sdm |
| 13.00 | Nasi Tim Saring | 6-8 Sdm |
| 15.00 | ASI atau Susu Formula | 150 - 180 CC |
| 16.00 | Biskuit | 1 - 3 Keping |
| 18.00 | Bubur Susu, Usia 7 bulan ke atas diganti nasi tim saring | 6 - 8 Sdm |
| 21 - 22 | ASI atau Susu Formula | 150 - 180 CC |
| 22 - 06 | Bila berat badan normal dan jumlah minum susu siang hari banyak (120-180cc) tiap minum. Sebaiknya malam hari tidak minum susu. Bila berat badan kurang, minum susu siang sedikit (120cc tiap minum) dianjurkan minum susu malam 2-3 kali |
Resep MPASI Praktis untuk Bayi Usia 6-8 Bulan
Pure pepaya
Bahan:- 150 gr pepaya (kupas kulitnya, cuci, potong-potong)
- 75 cc asi perah/susu formula
- Siapkan blender. Masukkan potongan pepaya yang telah dikupas kulitnya dan dicuci hingga bersih. Tambahkan asi perah atau susu formula.
- Blender sampai halus sekitar 3 menit. Matikan blender.
- Tuang ke dalam gelas atau tempat makan si kecil.
- *Bisa disajikan untuk 2 kali makan.
Pure alpukat
Bahan:- 50 gr alpukat (ambil dagingnya, cuci, potong-potong)
- 25 cc asi perah atau susu formula
- Siapkan blender. Masukkan daging alpukat yang telah dipotong-potong dan dicuci. Tambahkan asi perah atau susu formula.
- Blender sampai halus, kira-kira 3-4 menit.
- Sajikan dalam gelas atau tempat makan si kecil.
- *Bisa disajikan untuk 1 kali makan.
Pure Pir + Pisang
Bahan:- 50 gr buah pir (kupas kulitnya, cuci, potong-potong)
- 50 gr pisang sunpride
- 50 cc asi perah atau susu formula
- Kukus buah pir hingga lunak, kira-kira 10 menit. Angkat lalu sisihkan.
- Siapkan blender dan blender buah pir bersama asi perah atau susu formula sampai halus. Tuang ke dalam tempat makan si kecil.
- Siapkan wadah, kerok pisang sunpride dengan sendok sampai halus.
- Campurkan pisang bersama buah pir ke dalam wadah. Sajikan.
- *Bisa disajikan untuk 2 kali makan.
Pure kacang hijau
Bahan:- 2 sdm kacang hijau (cuci sampai bersih)
- 200 cc air
- 50 cc asi perah atau susu formula
- Siapkan panci, rebus kacang hijau kurang lebih 20 menit dengan api sedang. Angkat.
- Haluskan kacang hijau namun jangan diblender. Selanjutnya, saring supaya kulitnya tidak ikut termakan.
- Tambahkan air rebusan kacang hijau dan asi perah atau susu formula supaya encer dan siap dimakan si kecil.
- Bisa disajikan untuk 1 kali makan.
Bubur Bayi Biskuit Marie- Buah
Bahan Resep menu makanan MPASI Bayi- 4 buah marie
- 100 cc susu
- 75 gram pisang ambon tua
- Haluskan biskuit marie dengan susu/ASI dan air, kerok daging pisang ambon, campurkan. Aduk rata.
Bubur Nasi Tim Saring Campur (Usia 7-8bulan)
Bahan Resep menu makanan MPASI Bayi :
- 20 gr beras
- 625 cc air
- 25 gr daging giling
- 25 gr brokoli buang tangkainya
- 25 gr tomat dipotong kecil
- 1 butir kuning telur ayam kampung
- 10 gr keju parut
- Rebus beras, air, dan daging giling sampai menjadi bubur, masukkan brokoli dan, tomat hingga matang.
- Masukkan kuning telur dan keju parut sambil diaduk. Setelah dingin haluskan dengan blender atau saringan kawat.
Bubur Nasi Tim Saring Ikan Salmon/Tuna Campur (Usia 7-8bulan)
Bahan Resep menu makanan MPASI Bayi :
- 20 gr beras
- 625 cc air
- 25 gr ikan (tenggiri/ tuna/ salmon)
- 30 gr tempe
- 50 gr labu siam
- 50 gr tomat dipotong kecil
- 1 sdt mentega
CARA MEMBUAT
- Rebus beras, air, ikan, dan tempe sampai menjadi bubur, masukkan labu siam dan tomat hingga matang.
- Masukkan mentega sambil diaduk. Setelah dingin haluskan dengan blender atau saringan kawat
Komentar
Posting Komentar